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विटामिन-डी की कमी, जिम में गलत कसरत करने से 17-18 साल के युवा लोअर बैक और स्पाइन प्रॉब्लम के हो रहे शिकार

Ludhiana News - पीठ और रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्याओं से अब स्कूल कॉलेज के युवा स्टूडेंट्स भी अछूते नहीं हैं। विटामिन-डी की कमी,...

Dec 04, 2019, 08:27 AM IST
Ludhiana News - lack of vitamin d wrong workout in gym 17 18 year old youth are suffering from lower back and spine problem
पीठ और रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्याओं से अब स्कूल कॉलेज के युवा स्टूडेंट्स भी अछूते नहीं हैं। विटामिन-डी की कमी, जंक फूड खाने की आदत, गलत लाइफस्टाइल के कारण केस लगातार बढ़ रहे हैं। आलम ये है कि 100 में से 8 केस कॉलेज या स्कूल जाने वाले 17-18 साल के युवाओं के आ रहे हैं। ऑफिस में घंटों बैठने की जॉब करने वाले भी पीठ और रीढ़ की हड्डी में दर्द की परेशानी लेकर पहुंच रहे हैं। एेसे में डॉक्टर्स द्वारा लाइफस्टाइल में बदलाव करने, हेल्दी खाना खाने, भारी एक्सरसाइज के बजाय मीडियम एक्सरसाइज जरूर करने की सलाह दी जा रही है।

ये बरतें सावधानियां

घंटों एक ही जगह पर बैठने के जाए 5-5 मिनट की ब्रेक जरूर लें। लाइफस्टाइल डिजीज नाम से जानी जाने वाली ये बीमारियां सिर्फ एक समस्या लेकर नहीं आती,बल्कि अपने साथ कई तरह की और भी समस्याएं लेकर आती हैं। एेसे में लाइफस्टाइल में बदलाव सबसे ज्यादा जरूरी है। जंक फूड से परहेज करें, विटामिन डी का सेवन करें और मोटापे से बचें। साथ ही धूप भी जरूर सेकें।

डाइट, विटामिन डी लेने से दूर हो सकती है परेशानी



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