सर्दियों में खाएंगे ये चीजें तो रहेंगे सेहतमंद

Banswara News - बांसवाड़ा|सिर्फ गर्म कपड़े पहन कर ही ठंड से नहीं बचा जा सकता बल्कि शरीर में अंदरूनी गर्मी होना भी बहुत जरूरी है।...

Bhaskar News Network

Nov 11, 2019, 06:55 AM IST
Banswara News - rajasthan news will eat these things healthy in winter
बांसवाड़ा|सिर्फ गर्म कपड़े पहन कर ही ठंड से नहीं बचा जा सकता बल्कि शरीर में अंदरूनी गर्मी होना भी बहुत जरूरी है। अच्छे खान-पान की बदौलत ही इस गर्माहट को कायम रखा जा सकता है।

1. मूंगफली के लाल छिलके उतार कर सेवन करें और बाद में कम से कम आधा घंटा पानी ना पीएं तो कभी खांसी नहीं लगेगी। मूंगफली के तेल की मालिश करने से जोड़ों का दर्द सही।

2. खजूर खाने से जोड़ों में दर्द या हड्डियां कमजोर हो उन्हें 3 से 4 खजूर गर्म दूध के साथ खानी चाहिए। खजूर खाने से आपकी स्किन ग्लोइंग और झुर्रियों रहित हो जाती है।

3 सरसों का साग खाने से स्वास्थ भी अच्छा रखता है क्योंकि इसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। सरसोें के साग में विटामन के, ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो गठिए के रोग और शरीर के किसी भी भाग में सूजन से राहत दिलाने का काम करता है।

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