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रोज चलती हैं 7 से 10 हजार कदम जिससे रहती है हार्ट बीट नॉर्मल

एक वर्ष पहले
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महिलाएं अब किसी भी मामले में पुरुषों से पीछे नहीं हैं। अपने बिजी शिड्यूल के बावजूद बदलती लाइफस्टाइल अब उदाहरण बन रही है। वे परिवार के साथ-साथ अपनी हेल्थ के प्रति सजग हैं। विमंस डे के अवसर पर हमने तीन अलग-अलग क्षेत्र की महिलाअाें काे फिटनेस बैंड पहनाकर सुबह 6 से रात 10 बजे तक जाना कि वे घर अाैर प्राेफेशन के साथ हेल्थ काे कितना समय दे रही हैं, राेज कितने कदम चलती हैं अाैर कितनी कैलाेरी बर्न कर रही हैं।

विमंस डे के मौके पर अलग-अगल फील्ड की तीन महिलाओं से जानिए वो कैसे बिजी शेड्यूल के बाद भी हैल्थ व परिवार को प्राथमिकता देती हैं

रोज 10-15 घंटे करती हैं काम

सुबह जिम और शाम को वॉक

दिन की शुरुआत योग व जिम से

सुबह 5 बजे उठती हैं। 10 से 15 घंटे रोजाना के काम का शेड्यूल बनाती हैं। सुबह 9 बजे यूनिवर्सिटी चली जाती हैं और शाम 5 बजे तक वहां क्लास लेने के साथ अन्य काम करती हैं।

सुबह 6 बजे उठकर 7 बजे एक घंटे जिम जाती हैं। हेल्दी ब्रेकफ्रास्ट करती हैं। 10 से 3 बजे हाॅस्पिटल जाती हैं। कुछ समय फैमिली के साथ रहती हैं। शाम काे राेज 2 घंटे वाॅक करती हैं।

दिन की शुरुआत योगा और जिम से करती हैं। ब्रेकफास्ट हैल्दी और हल्का लेती हंै। होटल बिजनेस के साथ-साथ सामाजिक जुड़ाव इनका पैशन है। इवनिंग वॉक करती हंै।

कदम : 6900

{ कैलोरी बर्न : 370 { हार्ट बीट : 78

कदम : 6740

{ कैलोरी बर्न : 380 { हार्ट बीट : 71

कदम : 9998 { कैलोरी बर्न : 589

हार्ट बीट : 78

डाॅ. कविता चौधरी, उम्र : 37

प्रोफेशन : प्रोफेसर

डॉ. रुचिरा सोलंकी, उम्र : 49

प्रोफेशन : डॉक्टर

रुक्ष्मणी कुमारी, उम्र : 39

प्रोफेशन : आंत्रप्रेन्योर
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