60 साल की उम्र के बाद एक्सरसाइज करें, यह स्ट्रोक से बचाएगी

Sikar News - हैल्थ रिपोर्टर . जयपुर यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, साठ साल की उम्र के बाद ज्यादा...

Dec 07, 2019, 08:56 AM IST
Chala News - rajasthan news exercise after the age of 60 it will protect you from stroke
हैल्थ रिपोर्टर . जयपुर

यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, साठ साल की उम्र के बाद ज्यादा एक्टिव रहिए। एक्सरसाइज करिए। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक आने का खतरा घटेगा। जबकि कम एक्टिव रहने से यह संभावना बढ़ जाएगी। इस उम्र में एक्सरसाइज का स्तर घटाने से हार्ट डिजीज और ब्लड वैसल्स में रुकावट आने का संभावना 27 परसेंट तक बढ़ जाती हैं। वहीं, ज्यादा एक्टिव रहने से यह रिस्क घटकर 11 परसेंट तक रह जाती है। इसलिए रोजाना 30 मिनट डांसिंग, गार्डनिंग और ब्रिस्क वॉकिंग करें। 20 मिनट रनिंग और तेज साइकिल चलाएं। इसमें एरोबिक एक्सरसाइज भी शामिल करें। डब्ल्यूएचओ का कहना है कि वर्ष 2050 तक 60 साल की उम्र के लोगों की संख्या 2 बिलियन तक पहुंच जाएगी। स्टडी के दौरान, पार्टिसिपेंट्स का दो बार हैल्थ चैकअप किया गया। दोनों चैकअप में दो-तिहाई पार्टिसिपेंट्स एक्टिव नहीं थे। पहले चैकअप में 78 परसेंट महिलाएं इन एक्टिव थी। वहीं, दूसरे चैकअप में 77 परसेंट महिलाएं एक्टिव नहीं थी। पहली और दूसरी स्क्रीनिंग के समय पुरुष भी इनएक्टिव पाए गए। पहली स्क्रीनिंग में 67 परसेंट और दूसरी में 66 परसेंट इनएक्टिव थे।

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