जरूरत की खबर:सारा की तरह कहीं आप भी पीरियड्स में वर्कआउट तो नहीं करतीं? जानिए कितना सही है उन दिनों एक्सरसाइज करना

10 महीने पहलेलेखक: सुनीता सिंह

हाल ही में बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान ने एक वीडियो शेयर किया था। जिसमें वे बताती हैं कि पीरियड्स होने के बावजूद उन्होंने वर्कआउट मिस नहीं किया। इसके लिए वे काफी प्राउड भी महसूस करती हैं।

पीरियड्स के दौरान महिलाओं में कई तरह के बदलाव देखे जाते हैं। कुछ महिलाओं के लिए ये समय काफी मुश्किल भरा होता है। कुछ को कमर दर्द, पेट दर्द, ब्लोटिंग, वीकनेस और मूड स्विंग्स जैसी तकलीफें होती हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टट्रिशन एंड गायनेकोलॉजिस्ट की एक रिसर्च के अनुसार यह समय आराम और खुद का ध्यान रखने के लिए भी जरूरी है।

ऐसे में कई महिलाओं के मन में यह सवाल उठता है कि पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज करना ठीक है या नहीं। जो महिलाएं फिटनेस फ्रीक होती हैं, वो उन दिनों भी खुद को वर्कआउट से दूर नहीं रख पाती हैं। ज्यादा तकलीफ के कारण जिनका वर्कआउट मिस होता है, उन्हें इस बात का अफसोस भी रहता है।

आज जरूरत की खबर में गायनेकोलॉजिस्ट और फिजिशियन के अनुसार जानते हैं पीरियड्स के दौरान क्या करें और क्या न करें…