बात पते की:पांच मिनट में 5 योग करें; गर्दन, कमर और पीठ के दर्द से निजात पाएं, सीखें 5 स्लाइड से

योग हमारे मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए बहुत काम की चीज है। सालों से पूरी दुनिया में मेडिकल एक्सपर्ट्स योग को सेहत के लिए जरूरी बता रहे हैं। अच्छी बात है कि योग के फायदे उठाने के लिए आपको योगी और योगिनी बनने की भी जरूरत नहीं है। बस रोज अपने 24 घंटे में से कुछ मिनट निकालने होंगे।
कई योग पोज ऐसे हैं, जो बहुत आसान हैं और काफी कम समय में हो सकते हैं। लेकिन जानकारी के अभाव में लोग इन्हें कर नहीं कर पाते हैं। न्यूयॉर्क की योग थेरेपिस्ट कैली काउटूरियर ऐसे ही 5 योग पोज बता रही हैं, जिन्हें आप सिर्फ 5 मिनट में कर सकते हैं।

आइए 5 स्लाइड के जरिए जानते हैं, इन 5 योग पोज को कैसे शुरू करें-