चप्पल पहनकर वॉक:फायदे की जगह नुकसान कर रहे हैं अपना, घुटने और एड़ी हो जाएगी खराब, मोटापा भी नहीं होगा कम

जिम, एरोबिक्स या एक्सरसाइज, जैसे भी हो पाए, अब देश के ज्यादा से ज्यादा लोग फिट रहना चाहते हैं। इस चाहत में महिलाएं भी पीछे नहीं है। ऊपर बताए वर्कआउट्स का टाइम न मिले, तो भी सुबह-शाम वॉक करने की कोशिश जरूर करती हैं। घर के आसपास के पार्क, खाली सड़क या स्टेडियम में घंटे भर का समय निकालकर वॉक करने जरूर जाती हैं। लेकिन इस रूटीन के लिए वे कुछ अलग से तामझाम नहीं करतीं। जिस कपड़े में हैं उसी में घर की चप्पल पहनकर निकल पड़ती हैं। क्या वॉक करने के लिए शूज पहनना जरूरी है? इस सवाल का जवाब दे रहे हैं फिटनेस एक्सपर्ट प्रेरित झा।

जूते पहनकर वॉक करने के क्या फायदे हैं?

फिटनेस के लिए इंसान को सजग होना और जरूरत के हिसाब से रूटीन सेट करना चाहिए। साथ ही जिस भी एक्टिविटी में रुचि है, वैसा गेट-अप अपनाना जरूरी है। अगर चप्पल पहनकर वॉक करेंगी, तो वैसे रिजल्ट नहीं मिलेंगे, जिसकी उम्मीद है। महीनों वॉक के बावजूद न शरीर फिट रहेगा, न ही वजन कम होगा, क्योंकि वॉक करने का सही तरीका नहीं अपनाया गया है।

वॉक के लिए सही फुटवियर चुनना क्यों है जरूरी?

मॉर्निंग हो या इवनिंग वॉक, ऊपर बताई गई सभी बातों को ध्यान में रखते हुए टहलने के दौरान जूतों का ही इस्तेमाल करें। कौन से जूते पैरों के लिए ठीक रहेंगे, इसके लिए एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।