वर्ल्ड हार्ट डे:उंगलियों से हृदय मुद्रा बनाएं, हार्ट को हेल्दी एंड हैप्पी रखें

2 महीने पहलेलेखक: प्रेरणा झा
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मुद्रा हाथों और उंगलियों से अभ्यास की जाने वाली ऐसी एक्सरसाइज है जो सेहत से जुड़ी है। जब इसे प्राणायाम के साथ जोड़ा जाता है, तो योग मुद्राएं शरीर में प्राण (जीवन शक्ति) के प्रवाह को उत्तेजित और निर्देशित करती हैं। इसका असर हमारी मनोदशा पर पड़ता है।

हृदय-मुद्रा के लाभ:

वर्ल्ड हार्ट डे पर ह्रदय मुद्रा की प्रैक्टिस करें और हार्ट को हेल्दी और मजबूत बनाएं। ये मुद्रा ब्लड प्रेशर को सही रखती है और हार्ट की समस्याओं से बचाती है। मानसिक तनाव दूर होता है। यह मुद्रा प्राणिक और भावनात्मक स्तर पर बहुत फायदेमंद है। रोज आठ से दस मिनट इस मुद्रा का अभ्यास करें और हार्ट को हेल्दी रखें।

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