आयुर्वेदिक लाइफस्टाइल:खून की कमी कभी नहीं होगी अगर चबाएंगी काले तिल, गोमूत्र के अर्क से होगा एनीमिया दूर

किशोरियों और महिलाओं में हीमोग्लोबिन का स्तर के गिरने से सेहत पर पड़ने वाले बुरे प्रभाव से कैसा बचा जाए इस पर हमारे वीकली कॉलम आयुर्वेदिक लाइफस्टाइल में आयुर्वेदाचार्य डॉ. रवि कोठारी कुछ टिप्स दे रहे हैं। जानें, घर में मौजूद चीजों की मदद से खून की कमी को कैसे सुधारा जा सकता है।

कैसे पहचानें कि आपको एनीमिया है
अकसर महिलाओं को ब्लड टेस्ट कराने के दौरान एनीमिया का पता चलता है लेकिन इस समस्या के कुछ खास लक्षण है। लक्षणों से भी पहचानकर उसका इलाज शुरू कर देना चाहिए। एनीमिया होने पर महिलाएं थकान ज्यादा महसूस करती हैं।

इसके अलावा दिन भर आलस भी बना रहता है, किसी भी काम को करने की इच्छा नहीं होती, दिनभर नींद आती रहती है, हाथ-पैर में झनझनाहट महसूस होती है। ऐसे में पेट में कीड़े भी हो सकते हैं।

इस रोग की शिकार महिलाओं का शरीर फूला हुआ नजर आता है। इनको महसूस होता है कि इनका शरीर टूट रहा है और मालिश से ही राहत मिलेगी। सही मात्रा में पानी पीने के बावजूद भी यूरीन का रंग पीला होता है। ऐसे लक्षणों के लगातार बने रहने पर ब्लड टेस्ट कराना चाहिए। एनीमिया होने पर तुरंत इलाज शुरू कर देना चाहिए।

हीमोग्लोबिन का लेवल कितना हो
आर्युवेद में एनीमिया को पांडु रोग के नाम से जाना जाता है। महाभारत में पांडवों के पिता को इस रोग के होने का जिक्र मिलता है। इस रोग में शरीर पांडु यानी सफेद वर्ण का हाे जाता है इसलिए इसे पांडु रोग कहते हैं। टीनएज लड़कियों और महिलाओं में हीमोग्लोबिन का स्तर 12 से 16 और पुरुषों में 13 से 17 सही माना जाता है।

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