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डार्क सर्कल्स:आंखों के नीचे आने वाले काले घेरे और कैसे ठीक होंगे ?

4 दिन पहले
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आंखों के डार्क सर्कल्स देखने में अजीब तो लगते ही हैं, साथ ही ये बताते हैं कि आपके रूटीन में कोई दिक्कत है, जिसकी वजह से ये काले घेरे आंखों के नीचे नजर आ रहे हैं। क्यों होते हैं डार्क सर्कल्स और क्या खाने, कैसे रूटीन से इसे आप ठीक कर सकते हैं बता रहे हैं नुट्रीशिनिस्ट डॉ. हिमांशु राय।

क्यों होते हैं डार्क सर्कल्स?

अगर आप ज्यादा या कम सोती हैं।

बढ़ती उम्र भी डार्क सर्कल की एक वजह होती है।

बहुत ज्यादा थकान वाला रूटीन फॉलो करती हैं।

लगातार टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन देखना भी एक वजह है।

डिहाइड्रेशन की वजह से भी आंखों के नीचे काले घेरे होते हैं।

जेनेटिक कारणों यानी फैमिली हिस्ट्री की वजह से होते हैं डार्क सर्कल्स।

इन सबके अलावा खून की कमी और स्ट्रेस की वजह से डार्क सर्कल होते हैं।

कैसे कम करें डार्क सर्कल्स

तेज धूप में निकलने से बचें।

आंखों पर बर्फ के पानी का ठंडा कपड़ा लगाएं।

बादाम के तेल से आंखों के आसपास मसाज करें।

विटामिन ई की कैप्सूल से आंखों के आसपास मसाज करें।

खीरे के टुकड़े आंखों पर रखने से भी काले घेरे कम होते हैं।

सोने से पहले नारियल तेल से मसाज करने से फायदा मिलेगा।

डाइट में इन बातों का रखें ध्यान

खीरा खाएं। इसमें मौजूद पानी शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखेगा।

टमाटर खाएं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखता है।

हाई प्रोटीन से भरपूर खाना अपनी डाइट में शामिल करें।

आयरन से भरपूर डाइट लेने से भी डार्क सर्कल्स की परेशानी दूर होती है।

बहुत से लोग भाग-दौड़ भरी दुनिया में सप्लिमेंट्स और क्रीम के जरिए डार्क सर्कल खत्म करना चाहते हैं। उन लोगों को पता होना चाहिए कि ये कोई परमानेंट तरकीब नहीं है। जब तक आप इसका इस्तेमाल करेंगे, काले घेरे से बचे रहेंगे, लेकिन जैसे ही आप इसे छोड़ेंगी, डार्क सर्कल की परेशानी फिर से उभरनी शुरू हो जाएगी। ऐसे में जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं और अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करें।

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