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बाल और त्वचा की देखभाल:प्रेग्नेंसी के दौरान गिर रहे हैं बाल या स्किन हो रही है खराब, तो ये उपाय होंगे मददगार

2 महीने पहले
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कहते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान एक महिला शारीरिक और मानसिक रूप से बच्चे के लिए तैयार हो रही होती है। ऐसे में कई बार वो खुद पर ध्यान ही नहीं दे पाती। और जब ध्यान जाता है तब पता लगता है कि बाल बहुत झड़ चुके हो हैं या स्किन बहुत रूखी महसूस होने लगती है। तो जानते हैं कुछ ऐसे ही ब्यूटी प्रॉब्लम्स जो प्रेग्नेंसी के दौरान सामने आते हैं और कैसे पाये इनसे निजात-

1- बालों का झड़ना-

प्रेग्नेंसी के दौरान बाल झड़ना एक आम समस्या है। बच्चे के जन्म के बाद तो ये समस्या और बढ़ जाती है।
कारण- इसकी वजह है हार्मोनल बदलाव, प्रोटीन और आयरन की कमी। दरअसल इस वक्त प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन, आयरन इनकी जरूरत आप के शरीर को भी होती है और शिशु के भी। ऐसे में आपकी डाइट आपके बालों के लिए कम पड़ जाती है।
उपाय- प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में ले। साथ ही बालों को नमी मिलती रहे इसके लिए पानी भी खूब पीए।

2. त्वचा का रूखा होना-

प्रेगनेंसी के दौरान त्वचा भी बहुत रूखी हो जाती है। कई महिलाओं को तो रैशेज भी हो जाते हैं।
कारण- हार्मोनल बदलाव और डिहाइड्रेशन इसकी बड़ी वजह है। पोषक तत्वों की कमी से भी त्वचा शुष्क हो जाती है।
उपाय- प्रेग्नेंसी के दौरान खूब तरल पदार्थ पीए। सिर्फ पानी नहीं पी पा रही हैं तो नारियल पानी, जूस की मात्रा बढ़ा दे। ये स्किन को हाइड्रेट रखेगा। रोज सुबह शाम त्वचा को मॉइस्चराइज भी करें। आप जैसा खाएंगे उसका असर त्वचा पर भी पड़ेगा। ऐसे में खानपान का विशेष ध्यान रखें।
अभी ध्यान नहीं दिया तो बाल और त्वचा को बहुत नुकसान पहुंच जाएगा। इसलिए थोड़ा सा वक्त अपनी खूबसूरती पर भी दें।

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