अदरक जैसा पेट
इन डाइट से होगा कम
Food
पेट की बढ़ी हुई चर्बी किसी की भी
सुंदरता को कम कर देती है।
लोग इसे कम करना तो चाहते हैं पर उन्हें
सही तरीका और डाइट मालूम नहीं होता।
पेट की चर्बी को कम करने के लिए
सबसे जरूरी है कि ज्यादा कैलोरी वाले
फूड की जगह कम कैलोरी और ज्यादा
न्यूट्रिशन वाली चीजें खाएं।
कम कैलोरी और ज्यादा न्यूट्रिशन के लिए
फल, सब्जियां, बिना चर्बी का मीट, मछली,
दाल, अंडा वगैरह खाया जा सकता है।
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजें भी
पेट को कम करती हैं।
इसके अलावा रेगुलर वर्क आउट और
7-8 घंटे की अच्छी नींद भी बढ़े हुए पेट को
कम करने में मददगार है।
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