4 km टहलने से
बुजुर्ग महिलाओं की
मेमोरी रहेगी दुरुस्त 

Health

बुजुर्ग महिलाओं में मेमोरी कम होने
की शिकायतें अधिक होती हैं। घर में रखे
सामान को भूल जाना, किसी का चेहरा नहीं
पहचानना, सोचने-समझने की शक्ति खोना
जैसी परेशानियां होती हैं। 

कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी ने रिसर्च में बताया
है कि जो बुजुर्ग महिलाएं हर दिन कम से कम
4 km टहलती हैं और दूसरी फिजिकल एक्टिविटी
करती हैं वो डिमेंशिया से दूर रहती हैं। 

शोधकर्ताओं ने बताया कि 65 साल से अधिक
उम्र की महिलाएं यदि हर दिन अतिरिक्त आधे घंटे
भी फिजिकल एक्टिविटी करती हैं तो उनमें
डिमेंशिया होने का रिस्क 21% तक कम रहता है।

स्टडी में बताया गया कि मानसिक रूप से
स्वस्थ रहने के लिए बुजुर्ग महिलाओं को हर
दिन कम से कम 1,865 कदम चलने चाहिए।

न्यूरोसाइंटिस्ट डेनियल ग्रे ने बताया कि
टहलने से न केवल हार्ट ठीक से काम करता
है बल्कि ब्रेन भी हेल्दी रहता है।

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