कच्चा टमाटर खाने से
किडनी में पथरी का खतरा
Health
किडनी के ठीक तरीके से काम करने
के लिए हर दिन कम से कम 3 लीटर पानी
पीना चाहिए। सही मात्रा में पानी पीने से किडनी
टॉक्सिक पदार्थों को बाहर कर देती है।
हर व्यक्ति को डाइट में 3 ग्राम से अधिक
नमक नहीं लेना चाहिए। नमक की मात्रा
अधिक होगी तो हाइपरटेंशन का खतरा बढ़ेगा
जिससे किडनी पर असर पड़ता है।
फास्ट फूड और अल्ट्रा प्रोसेसिंग
फूड से दूरी बनाएं, इनमें काफी
प्रिजर्वेटिव्स मिलाए जाते हैं। इससे
किडनी को नुकसान होता है।
फिजिकल एक्टिवटी कम होने से
शरीर में ब्लड ग्लूकोज लेवल बढ़ता जाता है।
पहले व्यक्ति डायबिटीज से पीड़ित होता है,
फिर किडनी पर असर पड़ता है।
पेनकिलर का किडनी पर बुरा
असर होता है। पहले किडनी सेल्स डैमेज
होती हैं और फिर किडनी का फंक्शन
प्रभावित होता है।
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. टीएल जेवियर बताते हैं
कि किडनी की बीमारी से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं। हेल्दी डाइट लें,
फिजिकिली एक्टिव रहें।
अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो
हाई ब्लड प्रेशर और किडनी डैमेज होने का खतरा
अधिक होता है। किडनी ही नहीं, शरीर के दूसरे
अंगों को भी ब्लड की सप्लाई कम होती है।
बैंगन और टमाटर कम खाएं। इनमें
ऑक्जैलेट्स कंपाउंड होते हैं। इनके कारण
किडनी में स्टोन बनते हैं। इनके बीज को
निकाल कर खाया जा सकता है।
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