विटामिन सी की कमी नहीं होगी 

हर दिन सिर्फ 1 आंवला खाएं 

शरीर में विटामिन सी की पूर्ति के लिए हर
दिन सिर्फ एक आंवला खाना काफी है।

सुबह आंवला खाना ज्यादा फायदेमंद। ये
शरीर से विषाक्त तत्व बाहर निकालता है।

सही लाभ के लिए आंवला कच्चा ही खाएं।
अचार, मुरब्बा, कैंडी से फायदा नहीं मिलता। 

आंवला में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और
विटमिन सी इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं।

सर्दी-खांसी से बचने के लिए सर्दियों में आंवला
खाएं। रोजाना खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

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