रात में न खाएं ये 7 सब्जियां
मचाएंगी पेट में हडकंप
Health
ब्रोकली में रेफिनोज नाम की शुगर होती है
जिससे गैस और ब्लोटिंग होती है। अगर रात में
ब्रोकली खाई जाए तो इससे नींद भी
डिस्टर्ब हो सकती है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को छोटी गोभी कहा
जाता है। इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होते हैं।
डिनर में इसे खाने से बचें, इससे अपच
की समस्या हो सकती है।
फूल गोभी पचने में समय लगाती है।
इसमें सल्फोराफेन होता है जिससे
गैस बनने लगती है।
पत्तागोभी भी रात को बादी करती है।
इसे हमेशा ब्रेकफास्ट या लंच में खाना चाहिए।
प्याज में फ्रकटैन्स नाम का कार्बोहाइड्रेट होता है
जो रात को खाना पचाने में दिक्कत देता है।
लहसुन को सुपरफूड कहा जाता है लेकिन
यह भी गैस और ब्लोटिंग का कारण बन
सकती है इसलिए इसे डिनर में न खाएं।
रात में मटर खाने से अपच की समस्या हो
सकती है। इसमें हाई फाइबर होते हैं
जो ब्लोटिंग का कारण बनते हैं।
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