इजिप्ट में 4 हजार
साल पहले किशमिश
से चुकाते थे टैक्स

Food

दुनिया के 80 फीसदी किशमिश
का प्रोडक्शन टर्की और यूनाइटेड स्टेट्स में
होता है। 3 हजार साल पहले रोम में खिलाड़ियों
को इनाम में किशमिश दी जाती थी

किशमिश में प्रोटीन, विटामिन बी6,
विटामिन-सी, फाइबर, आयरन, पोटैशियम,
कॉपर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स,
कार्बोहाइड्रेट्स जैसे पोषक तत्व होते हैं।

30 ग्राम किशमिश 8-10 घंटे पानी में
भिगोकर रखें। फिर सुबह खाली पेट खाएं।

किशमिश बाल, त्वचा, दांत, आंख और
आंतों के लिए अच्छी है। यह कैंसर, हाइपरटेंशन,
एनीमिया, एसिडिटी और कब्ज से बचाती है।

किशमिश इम्यूनिटी बढ़ाती है और
बुखार, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन में फायदेमंद है।
इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।

ज्यादा किशमिश खाने से वजन
के साथ ही डायबिटीज, दिल के रोगों और
फैटी लिवर का खतरा बढ़ सकता है।

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