तेजी से वजन कम करने
के लिए खाएं ये चीजें
Food
ग्रीन टी से पूरे शरीर का फैट बर्न होता है।
रोज तीन कप ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म
बढ़ता है और कैलोरीज तेजी से बर्न होती है।
नाश्ते में अंकुरित अनाज लें।
इन्हें खाने से भूख कम लगती है
और बॉडी में एनर्जी रहती है।
प्रोटीन से भरपूर अंडा पौष्टिक होता है।
इसे उबालकर, ऑमलेट या एग करी
बनाकर डाइट में शामिल करें।
मौसमी फल और सब्जियां फाइबर,
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं। इन्हें सलाद
की तरह या हाफ बॉयल कर खाएं।
चॉकलेट, कैंडी को सीजनल
फ्रूट्स से रिप्लेस करें। ये बॉडी
को हेल्दी शुगर देते हैं।
लो फैट दूध, पनीर, दही,
चीज जैसे रिच प्रोटीन फूड को डेली
डाइट में शामिल करें।
बनाना-खजूर शेक या
आलमंड शेक पिएं। वजन कम करने
के लिए छाछ भी बेस्ट है।
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