अवॉयड करें अन्हेल्दी फूड्स 

विंटर्स में इन फूड्स
को खाने से होगी कब्ज 

बहुत ज्यादा चाय या कॉफी पीने
से डिहाइड्रेशन होता है। इसका असर
मलाशय (रेक्टम) पर पड़ता है।

वाइट ब्रेड और राइस में फाइबर की मात्रा
नहीं होती इसलिए कई लोगों को इन चीजों
के सेवन से कब्ज की समस्या होती है।

कच्चे केले में स्टार्च होता है जिसे बॉडी
पचा नहीं पाती और कॉन्स्टिपेशन होता है। 

लैक्टोज इनटॉलेरेंस की प्रॉब्लम है तो दूध,
दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स गैस, डायरिया और
कॉन्स्टिपेशन की वजह बनते हैं।

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