डाइट में करें शामिल 

विंटर्स में कोल्ड-फ्लू में
फायदेमंद हैं ये मसाले

गर्म तासीर वाला अदरक शरीर को
गर्माहट देता है। सर्दियों में अदरक वाली चाय
कोल्ड और फ्लू में काफी फायदेमंद होती है।

कोल्ड सीजन में हेल्दी रहने के लिए डाइट
में दालचीनी यूज करें। एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज
वाली दालचीनी बॉडी को इन्फेक्शन से बचाती है। 

सांस से जुड़ी बीमारियों या सीने की
जकड़न दूर करने के लिए काली मिर्च के 3 से
4 दाने चबाकर खाएं। इम्यूनिटी बूस्ट होगी,
कोल्ड और फ्लू से राहत मिलेगी।

गोल्डन मिल्क यानी हल्दी वाला दूध पीने
से इम्यूनिटी बढ़ती है। एंटीऑक्सीडेंट और
एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज से भरपूर टर्मरिक
कोल्ड और फ्लू में फायदेमंद है। 

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