समर में बॉडी को
कूल रखेंगे
ये फ्रूट्स
Food
विटामिन A और C से भरपूर तरबूज में
पानी पर्याप्त मात्रा में होता है। गर्मियों में इस
खाने से ताजगी महसूस होती है।
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर कोकोनट
वॉटर पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है। इसमें
कैलोरी भी काफी कम मात्रा में होती है।
एवोकाडो में हेल्दी फैट होता है। इसे सैलेड या
टोस्ट के साथ स्प्रेड की तरह लिया जा सकता है।
खीरे में काफी मात्रा में पानी होता है।
इसे सलाद की तरह या रायते में डालकर खाएं।
ऑरेंज, लेमन जैसे सिट्रस फ्रूट्स विटामिन C
से भरपूर होते हैं। लेमन जूस या ऑरेंज जूस
पीने से बॉडी भी हाइड्रेट रहती है।
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