हरे-भीगे-सूखे-रोस्टेड ऐसे खाएं बादाम  

सेहत के नाम सिर्फ 5 बादाम 

बादाम खाने से याददाश्त बढ़ती है।
बादाम के छिलके में टैनिन होता है। भीगा
बादाम डाइजेशन में मदद करता है।

हरे बादाम फ्लेवेनॉइड, एंटीऑक्सीडेंट्स,
विटामिन से भरपूर है, इसे खाने दिल, पेट
और मसल्स हेल्दी रहती हैं। 

बुढ़ापे में डाइजेशन और दांतों
की प्रॉब्लम बढ़ जाती है। इसलिए बादाम
डेली डाइट में शामिल करें।

रोस्टेड बादाम में पानी की मात्रा कम और
न्यूट्रिशन बढ़ जाते हैं। ऐसे में बादाम को हल्का
रोस्ट और क्रंची बनाकर खा सकते हैं।

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