बढ़ती गर्मी कहीं
जानलेवा न बन जाए!
Health
दिनों-दिन बढ़ती गर्मी से थकान, बेहोशी,
माइग्रेन, डिहाइड्रेशन, पेट में गड़बड़ी
और स्किन प्रॉब्लम हो सकती है।
गर्मियों में पर्याप्त पानी पिएं। खीरा, टमाटर,
प्याज जैसी चीजों का सलाद बनाकर खाएं।
तरबूज और खरबूज को डाइट में शामिल करें।
लाइट कलर के कपड़े पहनें ये धूप रिफ्लेक्ट
करते हैं। कॉटन के कपड़े पहनने से हवा
पास होती है और शरीर ठंडा रहता है।
घर से बाहर निकलने से पहले
सनस्क्रीन लगाएं। स्टोल से सिर कवर
करें और छतरी लेकर ही बाहर जाएं।
ट्रैवलिंग के दौरान मोशन सिकनेस
होती है तो रेगुलरली भ्रामरी
प्राणायाम की प्रैक्टिस करें।
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