धरती पर 5 करोड़ साल
से है खजूर

Health

खजूर का जिक्र बाइबल में 50 और कुरान
में 20 से ज्यादा बार किया गया है। इराक में
6 हजार साल से हो रही है खजूर की खेती।

खजूर में प्रोटीन, फाइबर, सोडियम,
पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैग्नीज,
आयरन, शुगर, एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं।

5-6 खजूर 6 से 8 घंटे तक पानी में
भिगोकर रखें। सुबह खाली पेट या रात
में सोने से पहले दूध के साथ खाएं।

खजूर बॉडी को एनर्जी देता है।
हीमोग्लोबिन, ब्लड प्रेशर, नर्वस सिस्टम,
आंखों, बालों और गट हेल्थ में फायदेमंद है।

खजूर वजन और कोलेस्ट्रॉल घटाने
में मददगार है। हडि्डयों को मजबूत
करता है। इम्यूनिटी बढ़ाता है।

खजूर दिल के रोग, अल्जाइमर्स,
कैंसर का खतरा कम करता है। प्रसव के
लिहाज से प्रेग्नेंसी में फायदेमंद है।

ज्यादा खजूर खाने से वजन और
ब्लड शुगर बढ़ सकता है। पेट दर्द, डायरिया,
किडनी स्टोन हो सकता है।

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