सिर्फ केला खाकर
घटा रहे वजन? जानें खतरे
Health
मोटापे से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज,
दिल की बीमारियों से लेकर कैंसर तक
का खतरा बढ़ जाता है।
वजन नियंत्रित रखने के लिए लोग
तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं।
ऐसा ही एक तरीका है 'मोनो डाइट।'
मोनोट्रॉफिक डाइट या मोनो डाइट
में लंबे समय तक एक ही तरह का
खाना खाया जाता है।
किसी ने केला चुना है तो उसे सिर्फ
केला ही खाना होगा। दावा है कि
इससे तेजी से वजन कम होता है।
ऐसी डाइट अपनाना आसान है।
पचाने में दिक्कत नहीं होती। लेकिन,
इसके कई नुकसान भी हैं।
तेजी से वजन घटाने के चक्कर में सिर्फ
एक बार खाना खाने से बॉडी में
कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है।
इससे शरीर में सूजन, कुपोषण,
थकान और मांसपेशियों को
नुकसान पहुंच सकता है।
तेजी से वजन घटाने की कोशिश से कब्ज, सिरदर्द, अनियमित पीरियड्स, डिहाइड्रेशन
जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
सिर्फ एक डाइट से सारे पोषक तत्व
नहीं मिल पाते। इसलिए मोनो डाइट
सेहत के लिए ठीक नहीं है।
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