भारत से पूरी दुनिया में
पहुंचा नारियल
Health
नारियल का जिक्र रामायण में है।
नारियल स्पेनिश व्यापारियों के जरिए पहले
मैक्सिको, फिर बाकी दुनिया तक पहुंचा।
सूखे नारियल (गरी) में विटामिन-सी, ई, बी6,
आयरन, कैल्शियम, कॉपर, मैंग्नीज, प्रोटीन,
पोटैशियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं।
सूखा नारियल कनेक्टिव टिश्यूज
यानी स्किन, हडि्डयां, कार्टिलेज को हेल्दी
रखता है। इम्यूनिटी और पाचन तंत्र मजबूत
करता है। यह एंटी एजिंग है।
गरी पुरुषों की फर्टिलिटी के लिए
फायदेमंद है। इसे खाने से स्किन और बालों
में निखार आता है। इससे ब्लड कोलेस्ट्रॉल
लेवल कंट्रोल में रहता है।
सूखा नारियल मिनिरल डेफिसिएंशी
और अर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस,
एनीमिया, UTI, कैंसर जैसे रोगों का
खतरा दूर करता है।
रात में सोने से पहले 30 से 40 ग्राम गरी
खाना सेहत के लिए अच्छा है।ज्यादा गरी खाने
से शुगर लेवल, वजन और दिल के रोगों का खतरा
बढ़ सकता है। उल्टी, पेट दर्द हो सकता है।
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