लाइफस्टाइल और
आदतें बदलकर
महकाएं सांसें
Health
दांतों और मसूढ़ों से जुड़ी कोई दिक्कत है,
तो उसका इलाज कराएं। नियमित तौर पर
डेंटिस्ट से जांच और सफाई करवाएं।
दांतों पर प्लाक और टार्टर न जमने दें।
एंटीबैक्टीरियल टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।
टूथब्रश करने के साथ ही रोज जीभ
की सफाई भी करें। टूथब्रश, टंग क्लीनर, फ्लॉस
को साफ और अलग बॉक्स में रखें
कुछ भी खाने-पीने के बाद पानी
से कुल्ला करें। दांतों के बीच फंसे खाने को
फ्लॉस की मदद से साफ करें।
मुंह न सूखनें दें, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
स्मोकिंग की आदत से छुटकारा पाएं।
ज्यादा ताला-भुना खाना और
जंक फूड से परहेज करें। कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक्स,
शराब से दूरी बनाएं। लहसुन, प्याज और
ज्यादा मीठा खाने से बचें।
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