जानिए कैसे पीना चाहिए पानी

खड़े होकर पानी पीने से नुकसान

खड़े होकर पानी पीने से शरीर में फ्लूइड
बैलेंस बिगड़ जाता है, इसके कारण किडनी
में सूजन की समस्या हो सकती है।

पानी हमेशा बैठ कर पीना चाहिए।
मुमकिन हो तो स्क्वॉट पॉजिशन यानी उकड़ू
बैठकर पानी पीना बेस्ट है।

एक बार में तेजी से पानी पीने से मुंह की
लार पानी के साथ मिक्स नहीं हो पाती। इसके
कारण पानी पच नहीं पाता।

सुबह के समय बासी मुंह 1 से 2
ग्लास पानी पीने की आदत अच्छी मानी
जाती है। खाना खाने से 30-40 मिनट पहले और
खाने के 40 मिनट बाद ही पानी पीएं।

औसतन एक व्यक्ति को हर दिन
2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए।

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