ज्यादा खाने से हो सकते हैं दिल,
किडनी और पेट के रोग

ड्राई फ्रूट्स भरी प्लेट
 सेहत की दुश्मन

लोग अक्सर काजू, मूंगफली को तलकर या
भूनकर खाते हैं। पिस्ता भी बाजार से रोस्टेड
 ही ले आते हैं। इससे पोषक तत्व कम हो जाते हैं। 

काजू, अखरोट, पिस्ता, मूंगफली को भिगोकर,
 उनका छिलका निकालकर ही खाना चाहिए।
भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स बेहतर रिजल्ट देते हैं। 

ड्राई फ्रूट्स भारी होते हैं, कभी इन्हें अधिक मात्रा
 में न खाएं। ड्राई फ्रूट्स को नियंत्रित मात्रा में
खाएं। रात की तुलना में सुबह खाना बेहतर है। 

मूंगफली भी दूसरे ड्राई फ्रूट्स की तरह पोषक
तत्वों से भरपूर होती है। कच्ची मूंगफली
को भी भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद है।

अगर ड्राई फ्रूट्स डालकर मेवे की खीर बना ली
जाए, तो अलग से चीनी डालने की जरूरत
नहीं पड़ती। मखाना चावल की जगह ले लेता है।

लाइफ & स्टाइल की और
 स्टोरीज के लिए क्लिक करें

Click Here