दही खाएं
वजन घटाएं
Health
दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्ल्विन,
विटामिन बी12 और पोटैशियम पाया जाता है
जो पूरे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
दही के साथ आप ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर
इसका सेवन कर सकते हैं। इनका साथ में
सेवन वजन घटाने में मदद करता है।
दही के साथ पिस्ता और अंजीर को
मिलाकर खाने से इसके पोषक तत्व शरीर में
जमा फैट को कम करने में मदद करते हैं।
कर्ड-राइस खाकर भी आप वजन कम कर सकते हैं।
दही में नमक डालें और करी पत्ते और राई का
तड़का लगाएं। इसमें चावल मिक्स कर खाएं
दही से बनी छाछ में काला नमक और
भुना हुआ पिसा जीरा मिलाकर पिएं। यह ताजगी
देने के साथ वजन कम करता है।
दही, सेब, केला और अंगूर मिलाकर
स्मूदी तैयार करें। इसका सेवन शरीर को एनर्जी
देने के साथ फैट कम करने में भी मदद करता है।
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