नींबू हुआ महंगा,
ये फल पूरा करेंगे
पोषक तत्व की जरूरत
Health
नींबू विटामिन सी का बहुत अच्छा
सोर्स है। विटामिन सी के अलावा इसमें
फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, पैंटोथैनिक
एसिड जैसे भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
इन दिनों नींबू मार्केट में 200 रुपए
किलो मिल रहा है। ऐसे में कई लोग
इसे डाइट में शामिल करने से बच रहे हैं।
नींबू के बजाय ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें
आप डाइट में शामिल कर सकते हैं। नींबू
के रस की तुलना में संतरे का जूस कम
एसिडिक होता है। ये ब्लड सर्कुलेशन को
ठीक रखने में भी मदद करता है।
दही नींबू का एक सस्ता विकल्प है। ये
शरीर को डिटॉक्स करता है और वजाइनल
इंफेक्शन में भी फायदेमंद होता है। इसके
अलावा ये वजन कम करने में भी कारगर है।
अंगूर का जूस मेडिसिन के तौर पर भी यूज
किया जाता है। यह डायबिटीज और
हाई ब्लड शुगर को मेंटेन रखने में कारगर है।
अनानास में ब्रोमेलैन नामक कंपाउंड होता
है, जो प्रोटीन को पचाने में मदद करता है।
ये शरीर में प्रोटीन और अधिक फैट को
ब्लड में फैलने से रोकता है, जिस वजह
से कोलेस्ट्रॉल लेवल मेंटेन रहता है।
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