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का राज चिया सीड्स
Health
चिया सीड्स यानी सब्जा के बीज
दिल की बीमारियों, कैंसर से बचाते हैं।
त्वचा और हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं।
एनर्जी बूस्टर चिया सीड्स भूख घटाकर
वजन कम करने में कारगर हैं। ब्लड शुगर को
कंट्रोल कर डायबिटीज से बचाते हैं।
चिया सीड्स खाना अच्छी नींद के लिए
फायदेमंद है। प्रेग्नेंसी में खाने से भ्रूण के रेटिना,
ब्रेन के विकास में मदद मिलती है।
अंडे की जगह पानी में भिगोए चिया सीड्स से
बना चिया जेल खाएं। दही, स्मूदी, सूप, दलिया
में इसका पाउडर डालकर खा सकते हैं।
ज्यादा चिया सीड्स खाने से पेट से
जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं। इससे खून पतला
होता है, इसलिए सर्जरी के बाद न खाएं।
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