बादाम मूल रूप से ईरानी, लेकिन दुनिया
का 80% बादाम कैलिफोर्निया में पैदा होता है

5 हजार साल से
हो रही बादाम की खेती

Health

बादाम में विटामिन-ई, फाइबर, कैल्शियम,
फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कॉपर, कैलोरीज,
कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं।

40-50 ग्राम बादाम रातभर भिगोकर रखें।
छिलका उतारकर सुबह या शाम नाश्ते में खाएं।

बादाम खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल,
इंसुलिन रेजिस्टेंस, मोटापे का खतरा घटता है।
यह ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है।

बादाम दिल, रक्त धमनियों, स्किन
और बालों को स्वस्थ रखता है। गुड गट
बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करता है।

बादाम दिमाग के लिए फायदेमंद है।
याददाश्त तेज होती है। हडि्डयां मजबूत होती हैं।
स्ट्रोक, कैंसर का खतरा कम होता है।

ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से फायदे की
जगह नुकसान हो सकता है। पेट से जुड़ी दिक्कतें
हो सकती हैं। बादाम से एलर्जी है तो मत खाएं।

लाइफ & स्टाइल की और
स्टोरीज के लिए क्लिक करें

Click Here