पेट का फैट होगा कम, दूर होगी मुंह की बदबू

सर्दियों में दही खाने से
बढ़ेगी इम्यूनिटी 

सर्दियों में बीमार होने के डर से कई
लोग दही खाना छोड़ देते हैं, लेकिन क्या
आप जानते हैं कि ये सिर्फ एक मिथ है।

दही में गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जिसे
डाइजेशन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।

दही में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम
से भरपूर होता है। इसे खाने से हमारी इम्यूनिटी
स्ट्रॉन्ग होती है और कई तरह की बीमारियों
से लड़ने में मदद मिलती है।

ठंड में दही खाने का सबसे सही
समय लंच के बाद है।

आमतौर पर गर्मियों में लोग दही को फ्रिज में रखकर
ठंडा करके खाते हैं, लेकिन सर्दियों में इसे फ्रिज
में न रखें और कोशिश करें कि ताजी दही ही खाएं।

नास्ते के साथ भी दही को रायते के तौर पर खा
सकते हैं। अगर कफ की समस्या रहती है तो
डॉक्टर की सलाह लेकर इसे डाइट में शामिल करें।

दही में मौजूद अमीनो एसिड दिमाग को
शांत करता है, जिससे स्ट्रेस, हाइपरटेंशन
और कोलेस्ट्रॉल लेवल मेंटन रहता है। 

वेट लॉस कर रहे हैं तो दही को डाइट में
जरूर शामिल करें, इससे पेट भरा हुआ लगेगा
और बार बार भूख भी नहीं लगेगी।

दही में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया शरीर
और पेट में मौजूद बैड बैक्टीरिया से लड़ते हैं।
दही खाने से मुंह से आने वाले बदबू की
समस्या से छुटकारा मिलता है।

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