कैल्शियम की कमी को
 ना करें नजरअंदाज

Health

शरीर में कैल्शियम का लेवल कम
होने पर कई तरह की समस्याओं
का सामना करना पड़ता है।

कैल्शियम की कमी होने पर हाथ-पैरों
में झनझनाहट और सुन्न होने जैसे
संकेत देखने को मिलते हैं।

काम न करने के बाद भी थकान हो रही और नींद
से जुड़ी समस्या हो रही है, तो ये शरीर में
 कैल्शियम की कमी की ओर इशारा करते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें
हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसा शरीर में
 कैल्शियम का लेवल कम होने की वजह से होता है।

कैल्शियम की कमी से नाखून आसानी
 से टूटने लगते हैं। इसके अलावा बाल भी
रूखे और कमजोर होने लगते हैं।

कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए
दूध, पत्तेदार हरी सब्जियां, मछली, बीन्स,
ब्रोकली जैसी चीजें खाएं।

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