गर्मी में 7 तरीकों से
घटाएं मटके जैसा पेट
Health
स्विमिंग बेस्ट एरोबिक है। इससे हार्ट रेट
बढ़ता है और वजन भी कम होता है। समर में
स्विमिंग से ज्यादा सूदिंग क्या होगा।
गर्मियों में लोग स्क्वैश, कोल्ड ड्रिंक,
गन्ने का जूस, फ्रूट जूस पीते हैं जिनमें शुगर
की मात्रा काफी होती है। इसकी जगह नारियल
पानी और छाछ जैसी ड्रिंक्स लें।
वॉक करें। ऑफिस में डेस्क वर्क करते हैं
तो बीच-बीच में उठकर टहलें। लिफ्ट की
जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।
दही को डेली डाइट में शामिल करें।
इससे डाइजेशन अच्छा होगा और
बॉडी कूल रहेगी।
तरबूज, खरबूज, खीरा जैसे मौसमी
फलों का रोजाना सेवन करें।
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