कफ-कोल्ड से ऐसे करें बचाव

सर्दियों में इम्यूनिटी
को रखें बूस्ट

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सर्दियों में कोल्ड-कफ की समस्या से
परेशान रहते हैं तो घरेलू चीजों का
इस्तेमाल कर राहत पा सकते हैं।

लहसुन में सल्फर की मात्रा पाई जाती है।
 लहसुन एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी वायरल
 गुणों से भरपूर होता है, जिसके कारण ये
इंफेक्शन से बचाता है।

गले में दर्द और कफ से निजात पाने के लिए
 काली मिर्च पाउडर डालकर हल्दी-दूध पीएं।
 हल्दी में एंटी फंगल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी
 सेप्टिक गुण होते हैं इसलिए इससे
तुरंत राहत मिलती है।

तुलसी नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर के तौर
पर जानी जाती है। सर्दी-खांसी से
 परेशान हैं तो इसका काढ़ा या चाय बनाकर पीएं।

तुलसी नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर के तौर
पर जानी जाती है। सर्दी-खांसी से
 परेशान हैं तो इसका काढ़ा या चाय बनाकर पीएं।

बादाम में जिंक और विटामिन ई की
भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे
कफ-कोल्ड से निजात मिलती है।

सर्दियों में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए
 रखने के लिए आंवला, नींबू और शकरकंद
 जैसी चीजों को डाइट में शामिल करें। नींबू
 और आंवला विटामिन सी और शकरकंद
फाइबर से भरपूर है।

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