मीठे की क्रेविंग
को करें कंट्रोल

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मीठा हेल्थ के लिए हानिकारक है,
लेकिन मीठा खाने की क्रेविंग होती है
तो आप इसे रोक सकते हैं।

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स्ट्रेस में कोर्टिसोल और एड्रोनालिन हार्मोन
ज्यादा रिलीज होते हैं। बॉडी का बैलेंस बिगड़ जाता
है, शरीर में ब्लड प्रेशर और इंसुलिन का स्तर
बढ़ जाता है और मीठा खाने की क्रेविंग होती है।

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पानी मीठे की क्रेविंग का बेस्ट इलाज हो सकता है।
ये शरीर के बिगड़े हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा
को बैलेंस करता है। पानी पीते ही पेट भर जाता है,
जिससे मीठे की क्रेविंग खत्म हो जाती है।

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मीठा खाने की क्रेविंग होने पर हेल्दी
चीजें चुनें। मीठे की जगह फल, ड्राई फ्रूट्स
खासकर किशमिश, अंजीर या मुनक्का खाएं।

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नींद पूरी न होने से भी कई बार मीठा
खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है इसलिए
7-8 घंटे की नींद जरूर लें।

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दिन भर मीठा खाने की क्रेविंग पर
कंट्रोल करने के लिए सुबह के समय नाश्ते
में हेल्दी चीजों को शामिल करें। इससे पेट
भरा रहेगा और क्रेविंग नहीं होगी।

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डायबिटीज है और मीठे की क्रेविंग
होती है तो सौंफ, गुड़ या शहद को डेली
डाइट में शामिल करें।

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मीठे की क्रेविंग को करें कंट्रोल

Health

मीठा हेल्थ के लिए हानिकारक है, लेकिन मीठा खाने की क्रेविंग होती है तो आप इसे रोक सकते हैं।

नींद पूरी न होने से भी कई बार मीठा खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है इसलिए 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।

डायबिटीज है और मीठे की क्रेविंग होती है तो सौंफ, गुड़ या शहद को डेली डाइट में शामिल करें।

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मीठे की क्रेविंग
को करें कंट्रोल

मीठा हेल्थ के लिए हानिकारक है,
लेकिन मीठा खाने की क्रेविंग होती है
तो आप इसे रोक सकते हैं।

नींद पूरी न होने से भी कई बार मीठा
खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है इसलिए
7-8 घंटे की नींद जरूर लें।

डायबिटीज है और मीठे की क्रेविंग
होती है तो सौंफ, गुड़ या शहद को डेली
डाइट में शामिल करें।

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