नो स्मोकिंग,
टोबैको की क्रेविंग
ऐसे करें कंट्रोल
Health
स्मोकिंग कई जानलेवा बीमारियों की
वजह बन सकती है। आज या कल का
बहाना बनाने से बेहतर है कि जितना जल्दी
हो सके तंबाकू की लत पर काबू करें।
निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) लें।
NRT दवाएं गमीज, नेजल स्प्रे, ओरल
इन्हेलर और टेबलेट फॉर्म में आती हैं।
निकोटिन की क्रेविंग कुछ मिनटों के लिए
ही रहती है। इस दौरान अपने फेवरेट काम पर
फोकस कर ध्यान भटकाने की कोशिश करें।
जब भी स्मोकिंग का मन करे तो स्ट्रेस बॉल्स
या स्क्वीज बॉल्स यूज करें। इससे आपकी
नर्वस एनर्जी सही डायरेक्शन में लगेगी।
WHO और इंटरनेशनल टेलीकम्युनिकेशन
यूनियन ने 'एम सेसेशन' शुरू किया है।
इसके तहत जो लोग स्मोकिंग छोड़ना
चाहते हैं उन्हें मोटिवेट किया जाता है।
लाइफ & स्टाइल की और
स्टोरीज के लिए क्लिक करें
Click Here