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रहेंगे जवां
Health
टाटा ग्रुप की ऑनलाइन फॉर्मेसी 1 एमजी
लैब्स की एक स्टडी में पता चला कि 4 में से
3 भारतीयों के शरीर में सनशाइन विटामिन
यानी विटामिन डी की कमी है।
स्टडी देश के 27 शहरों के 2.2 लाख
लोगों पर की गई थी। महिलाओं और
बुजुर्गों के मुकाबले युवा पुरुषों में यह
कमी ज्यादा देखी गई।
शरीर को 90 फीसदी विटामिन डी
सूर्य की रोशनी से ही मिलती है।
विटामिन डी की कमी ना हो इसके लिए रोजाना
सुबह 30 से 35 मिनट धूप में जरूर बैठें।
धूप में बैठते हुए ध्यान रहे कि स्किन
का ज्यादा से ज्यादा हिस्सा खुला रहे।
खुली बांह के कपड़े पहन सकते हैं।
कोशिश करें की सूरज की तरफ पीठ
कर के बैठें। पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलने
से शरीर में हार्मोन का लेवल मेंटेन रहता है।
विटामिन डी में एंटी इनफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
इससे स्किन की ड्राइनेस, पिंपल औप एग्जिमा
ठीक होने में मदद मिलती है।
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