ऐसे करें रूटीन में शामिल 

सर्दियों में बॉडी को
गर्म रखेगी कच्ची हल्दी 

सर्दियों में कच्ची हल्दी सेहत
के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है।
इसमें कई तरह के औषधीय गुण होते हैं,
जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

कच्ची हल्दी को पानी में उबालकर
उसमें काली मिर्च डालकर पीने से
सर्दी-खांसी, इंफेक्शन जैसी तकलीफों
से छुटकारा मिलता है। 

गले में दर्द और खांसी से परेशान हैं
तो कच्ची हल्दी को दूध में उबालकर रोजाना
सुबह-शाम पिएं, आराम मिलेगा।

आर्थराइटिस या जोड़ों में दर्द की समस्या
है तो कच्ची हल्दी का सेवन करें। 

दर्द और सूजन से छुटकारा पाने के
लिए कच्ची हल्दी को दूध में उबालकर पिएं,
या फिर कच्ची हल्दी और काली मिर्च को पानी
में उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो इसे पीएं।

कच्ची हल्दी को उबालकर और उतनी ही मात्रा
में लहसुन और एक चम्मच घी के साथ मिलाकर
खाने से अपच की समस्या दूर होती है।

पायरिया होने पर हल्दी में सरसों का तेल
मिलाकर सुबह-शाम मसूड़ों की मालिश करें
और उसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें।

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