हेल्थ को लेकर रहें अलर्ट

क्रिसमस से पहले
क्या करें तैयारी 

क्रिसमस में दो दिन बचे हैं वहीं न्यू ईयर
आने में भी महज एक सप्ताह का समय रह गया है।
इस वीकेंड में जमकर पार्टी होती है, पर हम क्या
खा-पी रहे, इस पर बहुत ध्यान नहीं रहता। 

डेनमार्क के शोधकर्ताओं ने बताया है
कि जनवरी के पहले सप्ताह में लोगों का
लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) यानी बैड
कोलेस्ट्रोल बढ़ा हुआ होता है।

क्रिसमस से पहले से ही हम कोलेस्ट्रोल को
कम करें, अपनी डाइट में फाइब और प्रोटीन बढ़ाएं
और अल्कोहल को ना कहें तो दिल और लिवर से
जुड़ी बीमारियों का रिस्क कम कर सकते हैं। 

शोधकर्ताओं का कहना है कि महिलाओं
को दिनभर में एक ड्रिंक और पुरुषों
खासकर 60 वर्ष से ऊपर के लोगों को
दिन में दो ड्रिंक लेना चाहिए।

स्मोकिंग छोड़ने से हमारा HDL
कोलेस्ट्रोल लेवल बेहतर होता है।
एक सप्ताह के अंदर ब्लड प्रेशर और
हार्ट रेट ठीक हो जाता है। 

लाइफ & स्टाइल की और
स्टोरीज के लिए क्लिक करें

Click Here