40 के बाद
ये हेल्दी डाइट
लें पुरुष

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हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।
नमक और चीनी से परहेज करें। तले-भुने
खाने की जगह हेल्दी स्नैक्स लें।

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मसल मास मेंटेन करने के लिए प्रोटीन
और मल्टीविटामिन से भरपूर डाइट लें।

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एंटी-एजिंग बेनेफिट्स के लिए प्लांट-बेस्ड
कोलेजन बिल्डर सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।

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डेली 2 से 3 लीटर पानी पिएं, 30 मिनट
एक्सरसाइज करें, स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए
योग करें और 7-8 घंटे की नींद लें।

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40 के बाद ये हेल्दी डाइट लें पुरुष

Health

हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। नमक और चीनी से परहेज करें। तले-भुने खाने की जगह हेल्दी स्नैक्स लें।

मसल मास मेंटेन करने के लिए प्रोटीन और मल्टीविटामिन से भरपूर डाइट लें।

एंटी-एजिंग बेनेफिट्स के लिए प्लांट-बेस्ड कोलेजन बिल्डर सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।

डेली 2 से 3 लीटर पानी पिएं, 30 मिनट एक्सरसाइज करें, स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए योग करें और 7-8 घंटे की नींद लें।

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