नसों को मजबूत
बनाएंगे ये 5 विटामिन
Health
हमारी पूरी बॉडी नसों से कनेक्ट है।
अगर यह हेल्दी रहेंगी तो डायबिटीज,
हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से
बचा जा सकता है।
विटामिन बी12 नसों की मजबूती
के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी को
दूर करने के लिए डाइट में एग, मशरूम
और पालक को शामिल करें।
जो महिलाएं प्रेग्नेंट हैं उन्हें
विटामिन बी9 यानी फोलिक एसिड जरूर
लेना चाहिए। यह भ्रूण के नर्वस सिस्टम के
विकास के लिए जरूरी है।
नवर्स सिस्टम को विटामिन ई भी
मजबूत बनाता है। इसके लिए बादाम,
अखरोट और कीवी खाना चाहिए।
अगर थकान या कमजोरी महसूस होती है तो
यह नसें कमजोर होने के लक्षण होते हैं। ऐसे में
विटामिन बी6 और बी 11 से नसें मजबूत बनाएं।
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