कद्दू के बीज से बढ़ सकती है याददाश्त

30 की उम्र में
बूढ़ा होने लगता है दिमाग?

एक्सपर्ट्स मानते हैं कि बढ़ती उम्र का असर
सबसे दिमाग को प्रभावित करता है, जिससे व्यक्ति
को चीजों को याद रखने, फोकस करने और
मल्टी टास्किंग में दिक्कत होने लगती है।

शोध के मुताबिक 30 साल की उम्र से
दिमाग पर उम्र का असर दिखने लगता है और
धीरे-धीरे याददाश्त कम होने लगती है।

याददाश्त बढ़ाने के लिए शंखपुष्पी
बहुत फायदेमंद मानी जाती है। ये तेजी
से याददाश्त बढ़ाती है।

रिसर्च में दावा किया गया है कि कैफीन
से भी ब्रेन हेल्दी होता है। इससे अलर्टनेस
और फोकस बढ़ाने में मदद मिलती है। 

कद्दू के बीज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं,
जो दिमाग को फ्री-रेडिकल डैमेज से बचाते हैं।
इसलिए रोजाना कद्दू के कुछ बीज खाएं।

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन याददाश्त को
तेज बनाए रखता है। ये डिप्रेशन से बचाने के
साथ न्यू सेल्स बनाने में मदद करता है।

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