आंखों को मोबाइल की
ब्लू स्क्रीन से बचाएं
Health
सुबह उठते ही मोबाइल स्क्रीन देखने से
आंखों पर दबाव पड़ता है, आंखें चौंधिया
जाती हैं। लंबे समय ऐसा करने से स्किन
खिंचने लगती है, उम्र से पहले झुर्रियां
पड़ जाती हैं।
लंबे समय तक मोबाइल देखने से आंखें
लाल होना, ड्राईनेस, जलन, इंफेक्शन,
सिरदर्द, सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस, BP
जैसी तकलीफें शुरू हो जाती हैं।
घंटों मोबाइल देखने से फोकस कम होता है
और बेचैनी बढ़ती है। लैपटॉप पर काम करना नहीं छोड़ सकते, तो बीच-बीच में ब्रेक लें।
काम के चलते लोग आंखें झपकाना तक
भूल जाते हैं। ड्राईनेस से बचाने के लिए
एक मिनट में 20 बार आंखों को झपकाएं।
ऑफिस में एसी में काम करते हुए आंखें ड्राई
हो जाती हैं। आंखों की प्रोटेक्ट करने और
नमी बनाए रखने के लिए काम के बीच-बीच
में आखों में आईड्रॉप डालें।
रात में मोबाइल या लैपटॉप पर फिल्म
देख रहे हैं, तो कमरे की रोशनी बंद न करें,
रूम की लाइट ऑन रखकर मोबाइल
पर फिल्म देखें।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कलरफुल
फ्रूट जैसे सेब, अंगूर, मोसंबी खाएं, ये आंखों
के लिए बेस्ट एंटीऑक्सीडेंट हैं। पौष्टिक
आहार लें, पर्याप्त नींद लें।
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