हेल्दी रहने के लिए हार्मोन लेवल का
सही रहना बहुत जरूरी है।
हार्मोन्स में गड़बड़ी होने पर मूड स्विंग, नींद
के पैटर्न में बदलाव, याद्दाश्त से जुड़ी दिक्कत,
हर वक्त थकावट महसूस होना, सिरदर्द या
डाइजेशन से जुड़ी परेशानियों का
सामना करना पड़ता है।
मांसपेशियों से जुड़ी दिक्कत भी
हार्मोन्स में गड़बड़ी का संकेत हो सकती है।
अच्छी लाइफस्टाइल और हेल्दी
डाइट से हार्मोन्स में होने वाली गड़बड़ी
को ठीक किया जा सकता है।
पत्तागोभी में ऐसे कई पोषक तत्व
पाए जाते हैं जो शरीर में हार्मोन्स के लेवल
को मेंटेन रखने में फायदेमंद हैं।
शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा
कम होने पर ब्रोकली खाना फायदेमंद है।
गंभीर बीमारी से परेशान हैं, तो टमाटर
को डाइट में शामिल करें, ये शरीर के हार्मोन
लेवल को मेंटेन रखता है।
पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन
होता है जो शरीर में खून की कमी को पूरा
करने का काम करता है।
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