ऐसे करें डेली रूटीन में शामिल

सर्दी-जुकाम-फ्लू
से बचाएगी हल्दी 

विंटर में सर्दी-जुकाम या फ्लू की चपेट में आसानी
से आ जाते हैं, तो रोज सुबह हल्दी का पानी
पीएं। इससे इम्‍यून सिस्‍टम मजबूत रहता है।

हल्‍दी का पानी शरीर में फैट जमा नहीं
 होने देता, ये जोड़ों के दर्द और
आर्थराइटिस में भी फायदेमंद है।

विटामिन बी, सी, ओमेगा-3 फैटी एसिड,
अल्फा-लिनोलिक एसिड, फाइबर, पोटैशियम
 और आयरन से भरपूर हल्दी की चाय
मेटाबॉलिज्म तेज और वजन कंट्रोल करती है।

सर्दियों में डैंड्रफ से परेशान रहते हैं तो किसी
 भी तेल में चुटकी भर हल्दी मिलाकर बालों
में लगाएं। डैंड्रफ से छुटकारा मिल जाएगा।

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