नहीं तो होगा तेज दर्द, उठने-बैठने में परेशानी

आज ही अपनाएं ये तरकीब

क्या आपके घुटने से भी
 ‘कट-कट’ की आवाज आती है?

अगर ऐसा है तो आपके शरीर
में कैल्शियम की कमी है।

इससे हड्डियों के बीच लुब्रिकेंट की कमी
हो जाती है और उनमें घर्षण बढ़ जाता है
जो बाद में दर्द का कारण बनता है।

डॉक्टर इससे बचने के लिए खूब पानी पीने,
कैल्शियम सप्लिमेंट लेने, अखरोट-बादाम खाने
और विटामिन-डी लेने की सलाह देते हैं।

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