न्यूट्रिएंट्स से भरपूर 

सर्दियों में भी पिएं नारियल पानी

Health

गर्मी ही नहीं, सर्दियों में भी नारियल का
पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। जो लोग
ठंड के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं उन्हें
दिन के समय ही नारियल पानी पीना चाहिए।

नारियल पानी में भरपूर मात्रा में
इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स, एंटी ऑक्सीडेंट्स
और विटामिंस होते हैं। यह न केवल हमारे
इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है बल्कि
शरीर के दूसरे फंक्शन को भी स्मूथ करता है। 

डाइटीशियन डॉ. विजयश्री प्रसाद
बताती हैं कि सर्दियों में लोग पानी कम
पीते हैं। ऐसे में नारियल पानी पीना अच्छा
विकल्प होता है। इसमें नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स
होते हैं। 

एक कप नारियल पानी में 600 mg
पोटैशियम होता है। इससे हमारी डाइट
का 16% पोटैशियम मिल जाता है।
पोटैशियम किडनी के ठीक से काम करने
और मांसपेशियों के लिए बहुत जरूरी है। 

नारियल पानी में 95% पानी पाया जाता है।
इसे किसी भी स्पोर्ट्स ड्रिंक के मुकाबले दोगुना
फायदेमंद माना जाता है। यह हमारे शरीर में इंस्टैंट
इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है। 

नारियल पानी में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो
स्ट्रेस को कम करते हैं। सर्दियों में लोगों में डिप्रेशन
अधिक देखा जाता है। नारियल पानी के सेवन
से डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है। 

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